Tam cá nguyệt thứ ba mẹ bầu cần lưu ý những gì?

Trong 3 tháng cuối, mẹ bầu nên kiểm soát cân nặng để có thể tăng khoảng 5kg trong giai đoạn này. Nhu cầu về canxi của cơ thể mẹ bầu lúc này là 1200mg, nhu cầu về sắt là 35mg mỗi ngày. 

Xem thêm: xét nghiệm nipt giá bao nhiêu

Ngoài ra, mẹ bầu nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu DHA, để hỗ trợ phát triển trí não cho thai nhi.

Chú ý:

1. Mẹ nên ăn ít và chia thành nhiều bữa mỗi ngày. Mẹ nên ăn nhiều hơn vào bữa sáng và ít hơn vào bữa chiều.

2. Mẹ bầu có thể ăn nhiều trái cây nhưng chú ý không nên ăn quá 500 gram trái cây mỗi ngày đặc biệt là những trái cây có hàm lượng đường cao để tránh tăng huyết áp hoặc tiểu đường thai kỳ.

Xem thêm:chọc ối có nguy hiểm không

3. Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, mẹ nên thường xuyên vận động, tập thể dục mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi.