Thực đơn mẹ sinh thường sinh mổ nên ăn để nhiều sữa cho con bú

Em sắp sinh bé, bà nội bà ngoại đều không thể nhờ được nên phải cáng đáng mọi thứ. Kiến thức chăm con cũng tích lũy được kha khá vì có tham gia các lớp học tiền sản, với lại hồi nhỏ ở cùng các chị gái có phụ chị chăm em

Xem thêm: khám sàng lọc trước sinh

Cái em lo nhất là khoảng ăn uống sau sinh, ăn gì để không ớn trong suốt 1 tháng ở cữ vì em kén ăn không đủ sữa cho con bú. Em định cho con bú tới 1 tuổi đấy ạ, thế là lại dò trên mạng xem chia sẻ của các mẹ!

Hay quá, em phát hiện được một kho thực đơn sau sinh dành cho mẹ sinh mổ (và cả sinh thường) từ facebook Thùy Duyên Nguyễn, vừa giải ngán cho mẹ, vừa có nhiều sữa cho con bú! Em có copy lại đây để dành nhờ chồng nấu ăn dần, những 18 thực đơn đủ xoay vòng trong một tháng, em chia sẻ cùng các mẹ luôn nha!

18 thực đơn dưới đây hi vọng sẽ giúp các bạn có được thực đơn phong phú sau khi sinh mổ để đảm bảo sức khỏe. Cho dù các bạn sinh thường vẫn có thể áp dụng thực đơn này được nhé!

Xem thêm: hội chứng edwards là gì

Thực đơn sau sinh 1

- Thịt thăn rim nghệ tôm;

– Cơm trắng;

– Thịt viên nấu đu đủ xanh;

– Củ cải trắng luộc;

– Tráng miệng: sữa chua và chuối.

Thực đơn sau sinh 2

– Trứng gà luộc;

– Củ cải luộc;

– Ruốc thăn;

– Thịt viên nấu bầu băm;

– Cơm trắng.