Chế độ dinh dưỡng khi mang thai 36 tuần

Với việc trả lời cho câu hỏi “Thai 36 tuần nặng bao nhiêu kg”, các mẹ có thấy mình cần thay đổi chế độ dinh dưỡng trong tuần cuối “chạy nước rút” để “về đích” nhằm giúp tăng cân cho thai nhi không?


Mặc dù đã bước vào tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu cũng đừng quên việc bổ sung canxi hàng ngày. Các thực phẩm giàu canxi chị em nên thêm vào thực đơn hàng ngày của mình như tôm, cua, cá, trứng, sữa…

thai 36 tuan nang bao nhieu kg? - 2

Ngoài ra, chất xơ cũng không thể thiếu trong giai đoạn đặc biệt này. Mẹ nên ăn thêm nhiều loại rau có màu xanh đậm, thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, dâu tây, khoai lang, cà rốt….


Không nên ăn các loại thịt đỏ vào bữa tối vì có thể khiến chị em khó tiêu hóa. Bạn có thể ăn cá hoặc các loại ngũ cốc nấu loãng như cháo, súp. Và điều quan trọng nữa là mẹ đừng quên uống đủ 2 lít nước trong ngày nhé.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Đồ dùng cho bé cần thiết mà mẹ cần phải chuẩn bị

Image
Tại những bệnh viện lớn, hầu hết đồ dùng cho em bé đã được chuẩn bị sẵn, tuy nhiên, đề phòng em bé tè hoặc ị ra đồ mà không có đồ để thay, mẹ cần mang thêm những vật dụng cần thiết dưới đây: Xemt hêm:  https://nipt.com.vn/ - Quần áo trẻ sơ sinh (2-3 bộ). Mẹ nên mang áo cài cúc cho bé. - Tã giấy (20 cái) - Băng rốn (4-5 cái) - Bao tay chân (2-3 bộ). Khi mua bao tay chân cho bé, về nhà, mẹ nên nhớ lộn trái, cắt hết những sợi chỉ thừa. - Khăn sữa (khoảng 10 cái để lau cho bé và lau ngực cho mẹ). - Rơ lưỡi - Bông tai - Ly nước nhỏ và muỗng inox dành cho trẻ sơ sinh. Tuyệt đối không dùng những muỗng mỏng có thể làm rách miệng của bé. - Khăn bông quấn em bé Tất cả đồ dùng của bé phải được giặt sạch sau khi mua về để tránh dị ứng da cũng như viêm nhiễm da cho bé. Tuyệt đối không cho bé mặc ngay những quần áo, khăn quấn... vừa mua ở siêu thị về còn chưa bóc tem. Mẹ có thể tham khảo đồ cần mua cho em bé sơ sinh tại đây.  Đồ của mẹ và bé k
Read more

5 lời khuyên sai lệch phụ nữ mang thai thường nghe

Image
Những lời khuyên từ gia đình, bạn bè dành cho phụ nữ mang thai không phải lúc nào cũng chính xác. Điều đó ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của cả mẹ và bé. Xem thêm:  sàng lọc trước sinh không xâm lấn Nên tránh ăn cá vì nồng độ thủy ngân cao  Mọi người thường rỉ tai nhau rằng phụ nữ mang thai nên tránh ăn cá vì nồng độ thủy ngân trong cá rất cao. Tuy nhiên, bạn cần phân biệt rõ ràng. Khác với các loại cá như cá thu, cá kình, cá kiếm, cá cờ, cá ngừ có nồng độ thủy ngân cao thì cá hồi, cá cơm, cá trích, cá mòi, cá biển, cá da trơn... lại chứa rất ít thủy ngân và giàu axit béo omega-3.  Cục Quản lý Dược phẩm và Thực phẩm Mỹ (FDA) và Cơ quan Bảo vệ Môi sinh Mỹ (EPA) đều nói rằng phụ nữ mang thai có thể tiêu thụ 340 g hải sản mỗi tuần.  Uống cà phê gây sảy thai hoặc sinh non  Các bác sĩ sản, phụ khoa ngày xưa thường khuyên các bà bầu tuyệt đối không nên uống cà phê vì có thể gây biến chứng nghiêm trọng khi mang thai và sinh con.  Tuy nhiên, Cơ quan Y tế Quố
Read more

Những ai không được đặt vòng tránh thai?

Image
Đặt vòng là phương pháp hiệu quả nhưng lại rất “kén” người sử dụng, nếu bạn rơi vào một trong những trường hợp sau thì nên lựa chọn một cách thức tránh thai khác :  Xem thêm:  khám sàng lọc trước sinh - Nghi ngờ có thai.  - Sau phá thai nhiễm trùng.  - Đang bị viêm vùng chậu, bệnh lý lây truyền qua đường tình dục hoặc mắc các bệnh này trong vòng ba tháng trước đây.  - Viêm cổ tử cung.  - Bệnh lý ác tính đường sinh dục.  - Dị tật bẩm sinh ở tử cung hay u xơ làm biến dạng lòng tử cung  - Xuất huyết đường sinh dục bất thường chưa được chẩn đoán và điều trị.  - Đối với dụng cụ tử cung phóng thích nội tiết, chống chỉ định trong trường hợp ung thư vú.  Xem thêm:  quy trình sàng lọc trước sinh Đặc biệt, các bác sỹ thường không muốn đặt vòng cho người chưa có con vì viêm âm đạo là một bệnh khá phổ biến. Họ sợ bạn không may bị các vi khuẩn gây viêm lan lên ống dẫn trứng, có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể đặ
Read more